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陕西赵氏中医扁桃体科

中医世家采用中药专治各种反复发作、久治不愈的急、慢性,化脓性扁桃体炎。咽炎。

 
 
 

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生活中添加6个细节 健康更有保障  

2011-09-18 20:57:51|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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           1.水果大屏幕

  不是让你上网去下载一些新鲜水果的图片当做桌面,而是真的要把水果摆在屏幕旁边,时刻提醒自己要吃掉它们。我们知道胡萝卜可以保护视力,奇异果可以补充大量VC,还有芒果里面的抗氧化剂还能清除大量自由基。研究表明,工作时及时吃一些水果,不仅可以让你产生饱腹感和满足感,还可以及时减少因为屏幕辐射而产生的视网膜斑点。而且奇异果富含钾元素,可以降低血压,避免你出现眼压升高的情况。

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  2.聪明喝饮料

  每天三餐搭配的饮料,其实大有文章可做。每天喝两杯鲜榨的橙汁,可以减少中风的风险。这是因为每天如果摄入200毫克维生素C,可以使动脉损害降至最低,同时还能稳控血压和胆固醇的数值,而两杯鲜榨橙汁所含的维生素C正好有200毫克。

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  另外一杯酸奶含有400毫克左右的钙质,如果你一天钙质摄入不足,身体就会倾向于储存脂肪。如果你和客户一起吃,面对咖啡还是茶?的提问,你大可选择一杯红茶,它里面所含有的类黄酮可以减少动脉中沉淀的脂肪,这也是红茶瘦身的一个主要原因。

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  3.换个坐姿

  你刚刚进入汽车、或者刚开始在办公桌前工作时,你的姿势是还算端正的,可过了大约30分钟,坐姿就会因为疲倦慢慢变了形。变形的坐姿会增加脊柱的压力,如果你在开车则会更糟,由于颠簸或者路面情况的改变,脊柱的受损会加重很多。

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  所以除了经常自我暗示之外,最好每隔30分钟就调整一下状态,尽量坐直,这是腰椎对抗压力的最佳姿态。

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  4.善用字体

  你从来没想过你发邮件时用的什么字体吧。Arial作为邮件的默认字体,会影响客户和同事对你这个人的认识。研究表明,字如其人的道理,同样适用于电子世界,Arial字体给人的感觉非常中规中矩,好像谦虚得有些卑微;相比之下Garomond字体显得高调了很多,而且其间渗透着一种权威。这看上去和健康没什么关系,不过细想一下,如果大家都很敬畏你,恐怕你的心情会好很多吧。

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  5.学会保湿

  干巴巴的女人到哪里都不受欢迎,更何况即将到来的秋冬干燥季节。在确定眼前的瓶瓶罐罐是否会过敏之前,凡士林是最靠谱的产品,毕竟那些芦荟或者维生素成分会引发皮肤排异,但没有人会对凡士林产生反应。睡觉前用一些温水打湿头发,倒一点婴儿油摸在头皮上,第二天起床洗头的时候就很容易去屑了。这是因为婴儿油可以有效软化头屑,使其自然脱落。

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  6 .摆脱头痛

  头疼?虽然芬必得或者泰诺可以快速帮你缓解头痛,但是还有更天然的方法,试试压手指,按住大拇指和食指间部位30秒钟,这样可以刺激与脑部相连的神经,避免血管膨胀,一般来说,15分钟后就能感觉好很多。另外茉莉和薰衣草的精油的香气,也可以起到镇痛的效果。

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